艾灸养生馆加盟

加盟热线:400-700-2946
咨询电话:18638780169

首页 > >> 艾灸百科 >> 老艾堂•艾灸养生 > 想要补阳,就要知道你的阳气是被如何损耗的

想要补阳,就要知道你的阳气是被如何损耗的

来源:老艾堂养生馆加盟      编辑:艾灸加盟      时间:2019-12-11 15:42:05      浏览次数::200

  《黄帝内经》曰,“阳气者,若天与日,失其所,则折寿而不彰。”时刻提醒着我们阳气的重要性!

  养生其实就是养阳气。阳强则寿,阳衰则夭,阳气足,则脏腑功能好,阳气不足,脏腑功能就问题多多。阳气耗尽,生命也就消失。

  但随着现代人生活方式的改变,人们的很多生活习惯在耗损着自身阳气,导致疾病缠身。

  很多时间我们总想着补阳气,实际上最好的补,先从减少损耗开始!

  这6种行为最耗伤阳气

  下面伤阳气的行为,你占了几条?

  1非时作息,阳不归根中医认为最佳的睡眠时间为“亥子丑”三个时辰(晚上9:00—凌晨3:00),这六个小时相当于一年中的冬季,冬主收藏,收藏对生命来说就是归根,对常人来说归根最主要的方式就是睡眠。

  现在别说晚上9点睡觉了,就是10点、11点的都很少,12点、1点睡觉反而是现代很多人的正常睡眠时间。

  阳气当入不入,就不叫“因时之序”,而是“非时”。作息非时就不能让阳气归根来复,人为地耗损阳气。

  2嗜食寒凉,吃肉太多现代人嗜食生冷水果,喝冷饮之风流行,这些都会严重损害脾胃阳气,尤其在夏季人体阳气外散,胃肠反而呈虚寒状态,以生冷食物冷饮来解暑,则是犯了“虚虚实实”之误,脾阳受损则运化不利。

  肉吃多了,如果化不掉,会损伤脾胃,阻塞经络血脉,遏制阳气在人体中的正常运行。《黄帝内经》讲:“气胜形者寿,形胜气者夭。”

  延伸到饮食上:吃进去的食物能运化开就是营养,就能养生,运化不开就是毒。

  3工作烦劳,阳气外张现在社会生活节奏很快,很多人不仅夜以继日地工作,而且心情很烦、心理压力很大。

  “阳气者,烦劳则张”,所谓张就是往外散,尤其是晚上阳气应该内收,回归本位。一烦劳阳气就不能归位,就会慢慢耗散。

  现代人竞争压力大,但心性修养普遍较差,负面的心理及情绪很容易在内心产生、缠绕,极损人身阳气。

  4运动不当,反伤阳气“动能生阳,也能耗阳”,其实运动的本质是加强气血的流通,适合于阳气尚足但气血不畅之人,或为饮食厚腻,或为久坐不动,或为思虑过度,但绝不适合于气血大亏之人,因为虚人阳气固摄的功能不足,运动后阳气耗散致阳气更虚。

  另外,运动属生发,应该是春夏白昼之事,而现在很多人都是晚上运动健身,看似弥补了白日的运动不足,其实是违反了“生长收藏”之序。

  “无扰乎阳”、“无泄皮肤”,冬季大量运动出汗影响了阳气的收藏。

  5滥用抗生素,苦寒攻伐阳气滥用抗生素问题中国现在很严重,而抗生素从中医去分析,大多是苦寒的,苦寒就容易攻伐阳气。

  2种方法最养阳

  随着岁数增大,阳气生发很困难,阳气越来越少,疾病也就越来越多,那么如何补充阳气呢?

  1最简单:晒太阳人真正的健康,要让阳气充足,四肢温暖,精神矍铄,身体必须具备强大的蒸腾气化能力。

  晒太阳可以让血管中的血液,淋巴里的水液,经络中的能量处于高温气态的状态,让人充盈饱满起来。

  晒太阳在中医里被称为“天灸”,是大自然在给我们做艾灸。

  一般晒太阳的时间最好选在上午10-11点之间,此时阳光比较充足,光线也比较柔和。晒太阳的效果最好。

  晒太阳的时间长短可因人而异同,中青年每次1-2小时,老年人晒30分钟左右即可。

  2最有效:艾灸

  艾灸可以帮助激发体内阳气,增强体质,尤其是寒冷的冬季。

  艾灸是通过给身体一定部位强制性的输入热能,临时提高人体局部温度,从而使人体局部增强免疫力和新陈代谢,达到疗养局部影响全身的作用。也可以说艾灸养生其实是拔除病根,延年益寿!


下一篇: 没有资料